Birgün herkese lazım olur...ayak ölçüsü...

Ayak Uzunluğu	Ayak Numarası
9.4 cm	16 Numara
10.0 cm	17 Numara
10.7 cm	18 Numara
11.4 cm	19 Numara
12.0 cm	20 Numara
12.7 cm	21 Numara
13.4 cm	22 Numara
14.0 cm	23 Numara
14.7 cm	24 Numara
15.4 cm	25 Numara
16.0 cm	26 Numara
16.7 cm	27 Numara
17.4 cm	28 Numara
18.0 cm	29 Numara
18.7 cm	30 Numara
19.3 cm	31 Numara
20.0 cm	32 Numara
20.7 cm	33 Numara
21.3 cm	34 Numara
22.0 cm	35 Numara
22.7 cm	36 Numara
23.3 cm	37 Numara
24.0 cm	38 Numara
24.7 cm	39 Numara

1. İki ayağınızı da bir kağıt parçasının üzerine koyup,
ayağınızın çevresini kalemle çizerek ayak ölçünüzü elde edebilirsiniz.
2. En uzun ayak parmağınızdan
topuğunuza kadar ölçünüz (cm).

NOT : Bir ayak diğerinden çok az büyük olabilir.
Ayakkabılarınızı daha büyük olana göre seçiniz.

Topuk çukuruna Vicks...

Evet artık sahra tozlarından dolayı Ada'nın tıkanıklığı felaket boyutlarda.... kulağına vurmuş, lenf bezleri şişmiş, bu durumda Cuma akşamı öksürüğünü kesmek için sabaha kadar attığımız taklaları burada sayamayacağım...en son çare sabah aklıma geldi aloavera veya vicks sürelim dedim ayağının altına....artık bu homeopatik yaklaşımdan mı yoksa süreç olarak mı bilmiyorum pazar günü nispeten gerileyen öksürüğümüz bugün epeyce azaldı..burundan dışarıya akıntı başlayınca nispeten geniz arkası akıntı azalıyor bu da öksürüğü kesiyor.. her neyse.. haftasonu zordu.. bakalım bugünden sona okulda nasıl koruyacak kendini...

Demir Eksikliği..

Kanal D Doktorum Programının sıkı takipçisiyim.. Ada'yı okula bırakıp gelince veya direkt evdeysem kaçırmamaya çalışıyorum.. Bugünkü konusu Demir Eksikliği ve Anemi idi..Özellikle kış aylarında çocuklar ve bizler için çok önemli bir konu olduğunu düşünüyorum.. ben de biraz birşeyler derledim internetten...

Çocuklarda demir eksikliği İştahsızlık, zayıf hafıza, zeka düzeyinde gerilik, dikkatini toparlayamama, motivasyon zorluğu, düşük kilo, bağışıklık sisteminin zayıflaması, huzursuzluk gibi sorunlara sebeb olur.

Bebeklerde anne sütünün yeteri kadar alınamaması ve de ek gıdaya geçtikten sonra demir içeren besinlerle gerektiği kadar beslenilmemesi bu soruna neden olur. Ayrıca 1 yaşından önce inek sütüne başlanması da demir yetersizliğine yol açar.

Demir içeren besinler: Et, pekmez, yumurta, soya fasulyesi, kuru meyveler, yeşil yapraklı sebzeleri demir içeren gıdalar arasında sayabiliriz. Çay demirin emilimini azaltacağı için birlikte alınmamalıdır. C vitamini ise demirin emilimini artırır.

Demir yetersizliği tedavisi: Demir içeren ilaçlar verilir. Sürekli kanamaya neden olan bir rahatsızlık varsa ona yönelik de tedavi yapılır. Ancak demir kullanımında dikkatli olmak gerekmektedir. Fazla miktarda alınan demir vücutta birikebilir ve de ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin karaciğerde birikmesi sonucunda siroza neden olabilir. Bu yüzden demir yetersizliğine bağlı aneminin tedavisinde doktorun önerdiği süreye ve doza mutlaka dikkat edilmelidir. Kaynak: beslenme desteği web sitesi.

Biz de hem multivitamin kullanıyoruz hem de gün aşırı pekmez bir kaşık aç karnına yudumluyoruz... herkese bir an evvel bol güneşli günler....

Emin Fındıkoğlu Akbank Sanat'ta 24 Şubat...

Nefesli çalgılar toplulukları için düzenlemeler yapan sanatçı Türk caz sahnesinin önde gelen müzisyenlerinin dahil olduğu Euphony (1986) ve Détente (1999) gibi grupların oluşumunu yönetti.

Emin Fındıkoğlu'nun genç caz müzisyenleriyle bir araya gelerek oluşturduğu yeni projesi caz müziğinde önemli bir yere sahip olan 3 nefesli çalgı, piyano, kontrabas, davul birlikteliğinin izini sürüyor. Topluluk Fındıkoğlu'nun bestelerinin yanı sıra ender çalınan caz standartlarına da repertuarında yer veriyor.

Çağdaş Oruç / Soprano saksofon
Barış Ertürk / Bas klarnet
Ersin Özer / Trombon
Emin Fındıkoğlu / Piyano
Derya Davulcu / Kontrbas
Tolgay Yılmaz / Davul
Meltem Ünel / Vokal

Okul arayışları..

Şu aralar ana konumuz Ada'ya bundan sonraki okul hayatını sürdüreceği kurumu, ilköğretim okulunu bulmak...oldukça yoğun bir şekilde eylülden beri gezdiğimiz okulları ve derlediğimiz bilgileri yeniden gözden geçirmekteyiz.. Play House, yuvamız, bize çok güzel bir sunum yaptı ve onlar da gezerek edindikleri izlenimleri ve tecrübeleri bizlerle paylaştı..her kurumun kendince başka başka olanakları var, ne acıdır ki devletin bana vermesi gereken eğitim ve öğretimi ben para vererek özel bir kurumdan almaya çalışmaktayım.. Göç almış ve dokusu bozulmuş bir şehrin, İstanbul'un gerçeği...artık şunu duymak istemiyorum " bizim zamanımızda herkes mahalle okuluna giderdi".. evet öyleydi.. naapalım ki şimdinin şartları farklı..çocuk adına bir karar vermenin dayanılmaz ağırlığının yanında bir de bütçelerdeki inanılmaz delikleri görünce insanın ağlayası geliyor...herkese hayırlısı diyorum...

Umca ve Sinüzit

4 gündür UMCA kullanmaktayız....Ada'nın kronit sinüzit ve alerjik nezlesine bir faydası henüz belirgin olarak yok..hala tıkalıyız.. hala geniz arkası akıntımız çok var ve bunun getirisi yatar pozisyonda öksürük...tabii ki UMCAya devam ediyoruz.. uzun dönemli 15 gün sonrasında bakacağız..bu arada Ada'nın tıkanıklığını doğal yollarla çözmeye çalışmaktayız..burun damlası ve nemlendirici gibi...papatya , nane su kaynatıp buhar yapmak gibi....ya da buğu septil de işe yarıyor.. tuzlu su karışımını eski bir otrivine spreye koyup sıkmaca gibi...bize kolay gelsin...bu arada okula pek gitmiyoruz çünkü sinüzit azmış olduğunda mikrop kapma riskimiz çok yüksek olmakta..

Bitmeyen bir soğukalgınlığı, alerjik nezle ve UMCA

Ada bebekliğinden beri, alerjik nezle ile boğuşuyor, maalesef genetik..hani yapı meselesi derler ya..çaydanlık gibi fokurdamaya başladı mı belli ki nezle geliyor, tabii geniz arkası akıntı da beraberinde geliyor ve öksürük olmazsa olmazımız..soğukalgınlığı ve gribal enfeksiyona döndüğümüzde zaman zaman antibiyotik kullandığımız oluyor , genellikle doğal bitkisel artık nasıl adlandırırsanız değişik karışımlar deniyoruz.. en son umcayı tavsiye etti bir arkadaşım.. daha önce doktorumuz da vermişti bir kez ama başlamamıştık biz.. internetten topladığım bilgilerin hemen hepsi olumlu.. arkadaşımdan duyduğum afrika sardunyası özünden yapılan bu ilacın biraz karaciğeri yorduğu..bu nedenle 1 ay kullanıp 15 gün ara vermek yerine 15 gün 15 gün yapıyormuş bu periyodu ve damla saysını azaltarak örn 6 yaş 10 damla ve iki seferde sabah akşam 5er damla kullanıyormuş..bir de tavsiye edildiği gibi yemeklerden önce kullanmıyormuş mide bulantısı yapıyormuş, yemeklerden sona veriyormuş.. biz de bu talimatlar doğrultusuna adanın alerjik de oluşunu göz önündebulundurup az damla ile başladık, sürekli takip edeceğiz, bir alerji filan döker ise kesebiliriz..gelişmeler ve ilaç ile ilgili yorumlar önümüzdeki günlerde..

Okuma Listesi...

Bugün temizlik günü , ofiste ve evdeki kütüphaneden okumadığım kitapları ayırma zamanı.. Çarşamba günü FB Derneğine götüreceğim, bir arkadaşım tüm eski eşyalarını onlara veriyor , onlar da gerekli yerlere ulaştırıyorlar.. ben de kitapları biraz azaltıyım dedim.. de...olmuyor yapamıyorum.. ayrılamıyorum.. ilk kitabım Vasconcelos Şeker Portakalı sararmış yaprakları ile.. astroliji kitapları.. Paul Cohelho, Isabelle Allende, Amin Malouf..vazgeçemediğim yazarlar..Yaşar Kemalin Karıncanın Su İçtiği Yer dizisi..o da ne , Fransizce ders kitapları...belki Ada da okur..derken..off bu işin içinden nasıl çıkacağım...hepi topu 1 koli çıkartabildim...neyse başlangıç olarak iyidir..

Kideo reklamları çok cezbediyor...

Kideo macerası bakalım nasıl bitecek ... önce televizyonda gördük sonra da bir dergide..en güzel önden görünen bir fotoğrafını gönderiyorsun, belli bir ücret karşılığı seni DORA ile doğumgünü veya SPIRDERMAN macerasında film karakteri yapıyorlar...Bizimki tabii ki Spiderman istedi.. fotomuzu gönderdik.. bekliyoruz...bakalım nasıl bir DVD gelecek..

Avcı Böreği....

çok beğendim msn den geldi tarif.. afiyet olsun............................................

İsterseniz öğle yemekleri için isterseniz akşam yemeklerinizde ara sıcak için hazırlayabileceğiniz içi dışı lezzetli avcı böreği tarifi:

Avcı Böreği

Malzemeler,

Krep hamuru için,

1 su bardağı süt

1 adet yumurta

1 su bardağı un

1 çay kaşığı tuz

Harcı için,

100 gram kıyma

1 adet orta boy kuru soğan

Yarım yemek kaşığı sıvıyağ

1 yemek kaşığı çekilmiş ceviz içi

1 yemek kaşığı biber salçası

1 yemek kaşığı doğranmış maydanoz

Damak tadınıza göre tuz, karabiber

Dışı için,

1 adet yumurta

1 kâse galeta unu

Hazırlanışı,

Böreğin harcını hazırlamak için soğanın kabuklarını soyup küp şeklinde doğrayın.

Tavaya yarım yemek kaşığı sıvıyağ alıp kızdırın.

Üzerine soğanı ekleyip rengi değişene kadar kavurun.

Kıymayı tavaya ekleyip suyunu çekene kadar pişirin.

Salçayı ekleyip kavurmaya devam edin.

Maydanoz, ceviz içi ve baharatları ekleyip 5 dakika daha pişirin.

Harcı ocaktan indirip soğuması için kenarda bekletin.

Krep hamurunu hazırlamak için gerekli malzemeleri derin bir kapta karıştırın.

Yapışmaz tavaya bir miktar sıvıyağ döküp kızdırın.

Krep harcından bir kepçe alıp tavaya dökün.

İki tarafını da kızartın.

Krep hamuru bitene kadar aynı işlemi yapın.

Kreplerin soğuması için kenarda bekletin.

Soğuyan kreplerin içine kıymalı harcı koyup yayın.

Rulo biçiminde sarın.

Yumurtayı çırpın.

Galeta ununu düz bir tabağa alın.

Krepleri önce yumurtaya sonra galeta ununa batırın.

Tüm krepler bitene kadar aynı işlemi yapın.

Fırın tepsisini yağlayıp börekleri dizin.

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 15 dakika pişirin.

Sıcak servis yapın.

Afiyet olsun.

Prenses ve Kurbağa...

Bugün Ada ve Çağla abla ile birlikte (eve gelen teyzemizin kızı) Prenses ve Kurbağa filmine gittik.. Sabah en erken 11 seansını seçerek çok akıllıca bir iş yapmışız zira biz çıkarken gelen çocuk ve anne kalabalığı epeyce fazlaydı...Film çok hoş , hızlı ve akıcı ..ancak bazı sahneleri ciddi gerilim ve korku içermekte.. abartmayayım dedim ama yanımda ikiz çocukları olan bir anne de aynı duyguyu paylaşınca belirtmek istedim.. bir büyücü, tarot falı bakan kötü adam ve işbirliği içerisinde olduğu doğaüstü güçler biraz ürütücü...bir sözüm de istinye park afm sinemasına.. bu ikinci kez başıma geliyor.. filmi başlatıyor - makinist diyelim - ve daha nasıl gittiğine bakmadan odadan kendini atıyor dışarıya.. tam 10 dk boyunca film o kadar sallanarak ve kayarak oynadı ki gözlerimiz yerlerinden çıkıyordu.. ta ki bir anne - teşekkür ederiz - gidip uyarıncaya kadar.. yahu bir zahmet bir 15 dk bekleyin ses, görüntü herşey yolunda mı ondan sona otomatiğe bağlayın lütfen ...

2 güzel eğlence, oyun ve bilgi sitesi..

2 harika site .. biz epeyce zaman geçiriyoruz.. gerçi sihirli ada'da 3-6 yaş aralığından çok 7-10 arası daha uygun oldu.. herkese göre bir pencere var .. haydi iyi eğlenceler....

Sihirli Ada

Charlie & Lola

Fisher Price Türkiye..Internetten...

Fisher Price ürünlerine kolayca ulaşabilmeniz için....tıklayınız....

Antibiyotik Çorbamız....

Annemden hatırladığım etraftan derlediğimle uzun zamandır yaptığım bir çorbam var, bugün Leyla prensesim de afiyetle yedi , bir de tarif istediler :

Tavuk kalçalı butları düdüklüde 1 soğan, 1 havuç ve 1 -2 patates (büyüklüğün bağlı ) ile az yağ ve az su koyarak haşlıyoruz ...
Soğuduktan sonra suyun bir bardağını ve havuç ile patatesi bir tencereye alıyoruz. içine 4 bardak daha su ekleyip tavuktan biraz didikliyoruz.
1 avuç tel veya arpa şehriye ekleyerek, bir taşım daha kaynatıyoruz. Kaynarken havuç ve patatesi eziyorum, dilerseniz elden rende ile de geçebilirsiniz.
Kaynayan çorbamıza bir yumurta ve yarım limon ile terbiye yapıyoruz.. işte size kış günlerinde içinizi ısıtacak ve bir o kadar da besin değeri yüksek bir çorba...afiyet olsun..